Egy különleges módszer a tudattalan gátló minták feloldására

BEVEZETŐ

Van egy mondás: „Aki a múltját nem ismeri, az a jövőjét sem építheti.” Ez a gondolat különösen igaz a családállítás módszerére, amely a családi múlt feltárásán keresztül segít a jelen problémáinak megértésében és megoldásában. A családállítás az utóbbi évtizedekben egyre nagyobb népszerűségnek örvend Magyarországon és világszerte, hiszen egyedülálló módon ötvözi a pszichológiai, szociológiai és spirituális megközelítéseket. Ebben a cikkben bemutatom a családállítás kialakulását, az állítás folyamatát, valamint azt, hogy miben tud segíteni ez a módszer azoknak, akik változást keresnek életükben.

A CSALÁDÁLLÍTÁS EREDETE ÉS KIALAKULÁSA

A családállítás (eredeti nevén: Familienaufstellung) Németországból indult útjára a 20. század végén. Megalkotója Bert Hellinger német pszichoterapeuta, aki a dél-afrikai zuluk között eltöltött évei során tapasztalta meg a családi kapcsolatok és a közösségi szellem fontosságát.

Hellinger felismerte, hogy számos lelki probléma gyökere a családi rendszerben, a generációkon átívelő traumákban és elakadásokban keresendő.

A családállítás alapja, hogy minden család egyfajta rendszert alkot, amelyben a tagok között láthatatlan kötelékek és szabályok működnek.

Megjegyzem, hogy a módszer sokat fejlődött, alakult és mára az is felismerésre került, hogy ezek a kapcsolatok ugyanúgy megvannak a különböző társadalmi, szociális rendszerekben, sőt a munkahelyi szervezetekben is.

Ezek a kötelékek gyakran tudattalanul befolyásolják az egyén döntéseit, érzelmeit, sőt, testi egészségét is. Hellinger módszere gyorsan elterjedt Európában, majd világszerte, és napjainkban már számos országban alkalmazzák különböző változatokban. Magyarországon a 2000-es években jelent meg, és sok pszichológus, coach és segítő szakember alkalmazza azóta is.

A családállítás módszertana ötvözi a pszichodrámát, a rendszerszemléletű terápiát, valamint spirituális elemeket, de leginkább abban különleges, hogy a generációkon átívelő „családi lélek” mintázatait tárja fel és rendezi újra.

HOGYAN ZAJLIK EGY CSALÁDÁLLÍTÁS?

A családállítás csoportos vagy egyéni formában is történhet.

Csoportos alkalmakon általában 6-15 fő vesz részt, akik közül valaki felvet egy megoldandó problémát (pl. párkapcsolati nehézségek, visszatérő családi konfliktusok, egészségügyi gondok). A vezető (facilitátor) segítségével a kliens kiválasztja a résztvevők közül azokat, akik a családtagjait, illetve néha elvontabb fogalmakat (pl. betegség, sors) képviselik. Ezeket a személyeket „képviselőknek” nevezik.

A képviselők a lélektér különböző pontjain helyezkednek el (ez az adott helyiség – szoba, terem – középső része, amit a résztvevők körül ülnek), majd a vezető kérdései és irányítása alapján megfigyelik, mit éreznek, hogyan változik a testtartásuk, érzelmi állapotuk.

==============

Olyan érzéseket, gondolatokat élnek át, amelyek összhangban vannak az általuk képviselt családtag valós érzéseivel, mintha egy láthatatlan mezőben kapcsolódnának össze. Ez a „morfogenetikus mező” elmélete szerint lehetséges.

==============

A folyamat során a vezető különböző mondatokat, gesztusokat javasol, amelyek segítik a rendszerben megrekedt energiák oldását. Például elhangozhatnak olyan mondatok, mint „Tisztelem a sorsodat” vagy „Visszaadom, ami hozzád tartozik”.

A családállítás végén a képviselők helyzete és érzései megváltoznak, oldódik a feszültség, és a kliens gyakran új felismerésekkel, lelki könnyebbséggel távozik.

Az egyéni családállítás folyamata

Az egyéni családállítás olyan alkalom, ahol a kliens nem csoportban, hanem négyszemközt, a vezetővel dolgozik.

==============

Ilyen esetben nem hús-vér képviselők jelenítik meg a családtagokat vagy fontosabb szereplőket, hanem szimbolikus eszközöket – például bábukat, székeket, figurákat, papírlapokat – használnak.

Az ülés általában egy rövid beszélgetéssel indul, amelyben a kliens elmondja, mi az a probléma, élethelyzet vagy kérdés, amire választ keres. Ezután a vezető segít feltérképezni a családi rendszert, azokat a kulcsfontosságú személyeket, akik a jelenlegi helyzet szempontjából jelentősek. Ezeket a családtagokat bábukkal vagy egyéb tárgyakkal jelölik ki az asztalon vagy a padlón.

Ezután a kliens, akár szóban, akár saját érzései alapján, elhelyezi a figurákat a térben úgy, ahogy az adott viszonyrendszert megéli. A vezető kérdéseivel, megfigyeléseivel segít feltárni, milyen érzések, kötődési minták, elakadások vagy feszültségek mutatkoznak meg az elrendezésben. Ahogy a folyamat halad, lehetőség nyílik a figurák, székek helyzetének változtatására, új perspektívák kipróbálására, terápiás oldó mondatok kimondására.

Az egyéni családállítás különlegessége, hogy a kliens aktívan részt vesz a folyamatban, saját érzésein keresztül tapasztalja meg a változást. Sokszor már az elrendezés vagy egy-egy mondat kimondása után mély belső megértés, megkönnyebbülés vagy felismerés születik. Az ülés végén a kliens összegzi, hogyan változott a rendszer, milyen új gondolatokkal, érzésekkel távozik.

Az egyéni családállítás rugalmas, diszkrét és biztonságos módszer, amely azok számára is elérhető, akik nem szeretnék csoport előtt megosztani problémáikat, vagy személyre szabottabb támogatást igényelnek.

Az ülés menete lépésről lépésre

• Bevezető beszélgetés, probléma feltárása
• A családtagok és fontos szereplők kijelölése, szimbolikus ábrázolásuk bábukkal vagy székekkel
• A figurák elhelyezése a térben a kliens érzései szerint
• Érzelmi és viszonyrendszeri dinamikák megfigyelése, terápiás mondatok, gesztusok alkalmazása
• Változások, új megoldási lehetőségek kipróbálása
• Visszacsatolás, felismerések összegzése

Miben tud segíteni a családállítás?

„Ahol szeretet lakozik, ott az áldás is megterem.”

A családállítás abban segít, hogy a családi rendszerben rejlő tudattalan minták, elakadások felszínre kerüljenek, és lehetőség nyíljon ezek feloldására. A módszer előnye, hogy nemcsak az egyén aktuális élethelyzetére, hanem a múltban gyökerező, akár több generációval korábbi traumákra is rávilágít.

• Párkapcsolati gondok: Gyakori, hogy a családból hozott minták, el nem gyászolt veszteségek, vagy akár titkok akadályozzák a harmonikus kapcsolatokat. A családállítás segíthet ezek felismerésében és oldásában.
• Szülő-gyermek konfliktusok: Sokszor a szülők és gyermekek közötti feszültségek mögött generációkon átívelő hűségkonfliktusok, lojalitáskötések húzódnak. Ezek oldása felszabadíthatja a családtagokat.
• Egészségügyi problémák: Egyes tapasztalatok szerint krónikus betegségek, ismétlődő balesetek mögött is meghúzódhatnak családi szintű elakadások, kimondatlan titkok.
• Önértékelési zavarok, életcél-keresés: Ha valaki nem találja a helyét a világban, gyakran a családi rendszerben elfoglalt helyével lehet dolga. A családállítás segíthet megtalálni a saját, hiteles szerepet.
• Veszteségek, gyász feldolgozása: A módszer támogatást nyújthat a veszteségek, halálesetek, válások után, hogy a fájdalom helyét elfogadás és megbékélés vegye át.

Fontos hangsúlyozni, hogy a családállítás nem helyettesíti az orvosi vagy pszichoterápiás kezelést, de kiegészítő módszerként hatékonyan támogatja a lelki folyamatokat. A belső munka és a támogatás keresése együtt vezethet a megoldás útján.

Összegzés

A családállítás egy különleges, mélyre ható módszer, amely a családi rendszerben rejlő összefüggések feltárásával segíti az egyént lelki egyensúlyának megtalálásában. Eredete a 20. század végéig, Bert Hellinger munkásságáig nyúlik vissza, és ma már hazánkban is sokaknak nyújt értékes támogatást. Akár párkapcsolati gondokkal, akár önértékelési problémákkal, akár egészségügyi elakadásokkal küzdünk, a családállítás segíthet abban, hogy új szemmel tekintsünk önmagunkra és családi múltunkra.

Ahogy mondani szokás: „Minden út visszavezet a gyökereinkhez” – és a megoldás is ott kezdődik, ahol ezt felismerjük és elfogadjuk.

==============

Kapcsolódó cikkek:

Párkapcsolat – Érzelmek – Feldolgozás

AMIKOR NEM ÉRDEKEL A MÁSIK GONDJA

==============

IDŐPONT FOGLALÁSHOZ KLIKKELJ IDE: Online időpontfoglalás

Iratkozz fel a Cacirasz – Facebook oldalunkra, ahol aktív közösségünk tagja leszel, így az elsők között értesülsz eseményeinkről!

Iratkozz fel az RBTErápia Youtube csatornánkra, ahol hasznos videókat találsz és az elsők között értesülsz, ha új videót teszünk fel.