TUDOD PONTOSAN MI IS AZ A KOLLAGÉN, HOGYAN ÁLLÍTJA ELŐ A SZERVEZETÜNK, MILYEN FORRÁSOKBAN TALÁLHATÓ ÉS MIÉRT KELL KIEGÉSZÍTENI VELE AZ ÉTRENDÜNKET? HA KÍVÁNCSI VAGY RÁ, MINDENKÉPPEN OLVASD EL EZT A CIKKET!

MI IS AZ A KOLLAGÉN?

==============

A kollagén a legnagyobb mennyiségben előforduló fehérje a szervezetünkben, a szervezetben lévő teljes fehérje 30%-a.

==============

A legfőbb összetevője a kötőszöveteknek, szerveknek, inaknak, bőrnek és az izmoknak. A kollagén a κόλλα (kólla) görög szóból ered, ami ragasztót jelent. Más szóval, a kollagén „ragasztó” fehérje.

A kollagén segít abban, hogy a bőrünk sima és vízzel telt és rugalmas legyen, a körmeink erősek, az izmaink tónusosak legyenek és növekedjenek, na és, hogy a csontjaink és ízületeink ellenállók maradjanak.

Mindezeken felül rengeteg pozitív élettani hatása van, amiről egy másik cikkünkben olvashatsz ITT.

Mostanában egyre többet hallani a kollagénről és egyre több táplálékkiegészítőben megtalálható. A legtöbb hidrolizált, ami azt jelenti, hogy könnyebben feldolgozható a szervezet számára.

Hogy mi az a hidrolizált kollagén és miben más, arról egy másik cikkünkben olvashatsz ITT.

Száraz tömegben a kollagén képezi:

• A sclera-k 90%-át (a szem fehér része),
• Az inak 80%-át,
• A bőr 70-80%-át,
• A porc 60%-át,
• A csontok 30%-át,
• Az izomtömeg 1–10%-át.

MIÉRT KELL KIEGÉSZÍTENI AZ ÉTRENDÜNKET KOLLAGÉNNEL?

==============

MIVEL A KOLLAGÉN TERMELŐDÉSE A SZERVEZETBEN 25 ÉVES KOR UTÁN LELASSUL, SZÜKSÉGES PÓTOLNI, HOGY TOVÁBBRA IS ÉLVEZHESSÜK A POZITÍV HATÁSAIT.

==============

A kollagén a leghatékonyabban úgy épül be a szervezetbe és van hasznára a bőrnek, hajnak vagy körömnek, ha szájon át fogyasztjuk.

A piacon jelenleg nagyon sok kollagén tartalmú táplálékkiegészítő található és ahogy az igény nő, úgy a kínálat is egyre szélesebb. Nem mindegy azonban, hogy mit, hogyan, milyen mennyiségben és milyen hozzáadott vitaminokat, ásványi anyagokat, formulákat tartalmaznak az egyes készítmények.

Erről részletesebben egy másik cikkünkben tudsz olvasni ITT.

Néhány prémium minőségű kollagén étrend-kiegészítőt pedig a cikk végén be is mutatok, ha most érdekel, görgess a cikk végére!

KOLLAGÉN TÍPUSAI

Nagyon fontos tudnunk, hogy C-vitamin is szükséges a kollagén szintéziséhez.
Több, mint 20 ismert kollagéntípus van.
A szervezet kollagénjének körülbelül 90% -a I. típusú.

Ez az 5 leggyakoribb típus:

I.-es típusú kollagén:

Mivel az I-es típus a leggyakoribb, a szervezet minden szövetében jelen van: inak, bőr, csontok, porc, kötőszövet és fogak. Az I. típusú kollagén rostok hihetetlenül erősek.

II.-es típusú Kollagén:

Többnyire porcban található.

III.-as típusú Kollagén:

A III. Típus megtalálható az I. típusúban, az izmokban, szervekben, artériákban és egy speciális kötőszövet típusú retikuláris rostban, amely alkotja a májat, zsírszövetet, csontvelőt, lépet, és így tovább.

IV. típusú Kollagén:

Ez alkotja az alaplemezt, ami külső támogatást nyújt a bőrsejteknek.

V. típusú kollagén:

Megtalálható a csontmátrixban, a szaruhártyában és a kötőszövetben, amely az izmok, a máj, a tüdő és a placenta sejtjei között létezik.

Mint látható, a kollagén szinte minden szövet felépítésében részt vesz.
Éppen ezért elengedhetetlen az elégséges előállítása a jó egészség érdekében, akár kollagénképző élelmiszerekkel, akár kiegészítők segítségével.

A KOLLAGÉN TERMÉSZETES FORRÁSAI

1. Marha kollagén

A kollagén legnépszerűbb formája az élelmiszeriparban.

2. Sertés kollagén

Hasonló a marha kollagénhez, gyakran használják az orvosbiológiai iparágban.

3. Csirke kollagén

A csirkecombokat széles körben használják zselatin és más alapanyagok előállítására.

4. Tengeri kollagén

A tengeri kollagén különböző tengeri állatokból származó szöveteket tartalmazhat.

Kizárólag halakból (PRÉMIUM MÁRKÁK ESETÉBEN KIFEJEZETTEN TOKHALBÓL) készült termékeket nevezhetik halkollagénnek.

A tengeri kollagénnek számos előnye van, beleértve az kinyerés során a kollagén magasabb hozamát, a környezetbarát feldolgozást, valamint a mind közül a legkönnyebb és leghatékonyabb felszívódást (mivel könnyebb molekulái vannak).

KOLLAGÉN ÉTREND-KIEGÉSZÍTŐK

==============

A kollagén alapú étrend-kiegészítők könnyen hozzáférhető kollagénláncokat biztosítanak, amelyeket a szervezet az összes szükséges szövetben felhasználhat.

==============

Hatékonyabb a szervezet számára, mint az, amikor a szervezetnek a nulláról kell megalkotnia kollagén rostokat étkezési aminosavakkal.

A kollagén kiegészítők sok néven terjedtek el, beleértve a kollagén hidrolizátum, a hidrolizált kollagén és a kollagén peptidek kifejezéseket, de mindegyikük ugyanaz: az állati szövetekből kivont könnyen emészthető, jól felszívódó kollagén láncok.

A hidrolizált kollagénről részletesen olvashatsz egy másik cikkünkben ITT.

A KOLLAGÉN ALAPÚ ÉTREND-KIEGÉSZÍTŐK ELŐNYEI

A kollagén pozitív élettani hatásairól egy másik cikkünkben olvashatsz részletesen ITT.

A hidrolizált kollagén szájon át fogyasztva nagyon jól hasznosul, elérhetővé válik a szövetek számára.

A hidrolizált kollagén a leghatékonyabb forrás, mert:

• Gyorsabban működik, mint a kollagén, amelyet a testünknek a semmiből kell készítenie.
• Serkenti az ízületek, izmok, inak regenerálódását.
• Csökkenti és megakadályozza az ízületi fájdalmat.
• Megakadályozza a csontsűrűség csökkenését.
• Stimulálja a csontképző sejteket.
• Javítja a kalcium felszívódását.
• A bőr öregedése ellen hat.
• Javítja a bőr rugalmasságát.

KOLLAGÉN SZEDÉSE

Mikor, milyet, mennyit?

Kutatások megerősítették, hogy az ízületi fájdalommal küzdőknél, a napi 2 gramm kollagén fogyasztása már 3-4 hét után fájdalom csökkenést eredményezett.

MILYEN A JÓ KOLLAGÉN ALAPÚ ÉTRENDKIEGÉSZÍTŐ?

Az étrend-kiegészítők kiválasztásánál az alábbiakra érdemes figyelni, hogy ne az ablakon dobd ki a pénzed:

• Könnyen hordozható, adagolható csomagolásban legyen (lehetőleg napi adagokban).
• Kiadagolt csomagolásban adagonként minimum 2500 mg hidrolizált kollagént tartalmazzon.
• Minél könnyebben emészthető formában legyen, ami növeli a felszívódás hatékonyságát.
• Tartalmazzon hozzáadott C-vitamint, hiszen ez szükséges a kollagén beépítéséhez.
• Stimulálja a szervezet saját kollagén termelését is.
• Legyen környezetbarát az előállítása és a csomagolása.
• Jó, ha olyan hozzáadott egyéb vitaminokat, ásványi anyagokat, egyéb összetevőket tartalmaz, amivel együtt támogatják a szervezeted egészségét, regenerálódádát és a kollagén felszívódásának hatékonyságát.

==============

Szeretnél átfogó, személyre szabott életmód tanácsokat kapni, ebben a témában további izgalmas cikkeket olvasni? Akkor iratkozz fel a hírlevelünkre, írj nekünk, lépj kapcsolatba velünk még ma az elérhetőségeinken ITT!

Legyen a célod fogyás, ízületi fájdalmak megszüntetése, örömteli sport, vagy egy egészséges életmód kialakítása, mi segítünk a következő szintre lépni!

MI EZEKET A PRÉMIUM MINŐSÉGŰ KOLLAGÉN ÉTREND-KIEGÉSZÍTŐKET AJÁNLJUK:

Marine Collagen™

Egy rendkívül koncentrált folyékony formula, könnyen emészthető és felszívódó hidrolizált tengeri tőkehalkollagént tartalmazó étrendkiegészítő a belső szépségért, 15 ml-es, könnyen zsebre tehető tasakokban 4000 mg hidrolizált kollagénnel.

• Segít javítani a bőr hidratáltságát
• Segít javítani a bőr textúráját
• Támogatja a feszesebb bőr megjelenését
• Segít megőrizni az egészséges bőrt
• Gluténmentes

A szépség belülről fakad a Marine Collagen™ segítségével. Kiváló minőségű tengeri tőkehalkollagén, feketebors-kivonat erős antioxidánsként, valamint C-vitamin, goji bogyó és zöld tea kivonat és olyan esszenciális vitaminok, mint az A-vitamin, cink és biotin innovatív kombinációja, amelyek hozzájárulnak a szép bőr, haj és köröm megőrzéséhez. A hozzáadott C-vitamin hozzájárul a szervezet normál kollagénképződéshez, a bőr, a csontok és az erek normál működéséhez.

A cink a kollagénnel tökéletesen összedolgozik, mindkét összetevőről kimutatták, hogy támogatja a kötőszövetek fenntartását az ízületekben és a bőrben.

Ez a koncentrált formula, amely a legújabb tudományos kutatási eredmények alapján készült, úgy lett kialakítva, hogy serkentse a szervezet természetes kollagéntermelését a feszes bőr, valamint a gyönyörű haj és köröm érdekében. A szépségápolás vele végtelenül egyszerű napi rutinná válik: minden nap, bárhol vagy, megiszol közvetlenül a tasakból 1 adagot. A Marine Collagen™ enyhe savanykás, bogyós, friss ízű ital!

Infinite Collagen-Ceramide

Ez a prémium minőségű szépségápoló segít belülről lassítani az öregedési folyamatot!

A kollagént, ceramidot és vitaminokat tartalmazó étrend-kiegészítő tabletta (60 db), ami biológiai kötésben tartalmazza az összetevőket, a szervezet számára a leginkább emészthető és leghatékonyabban felszívódó formulában.

• Csökkenti a mimikai ráncok megjelenését, és növeli a bőr rugalmasságát és hidratáltságát
• A test több szervét is támogatja
• Gluténmentes

Tengeri halból kinyert kollagén hidrolizátumot tartalmaz, ezen túl van benne C-vitamin, ceramid kivonat búzából, sárgadinnyelé készítmény (fagyasztva szárított sárgadinnyelé koncentrátum), biotin.

A C-vitamin hozzájárul a szervezet megfelelő kollagénképzéséhez és ezen keresztül a bőr normál állapotának, működésének fenntartásához. A biotin hozzájárul a bőr normál állapotának fenntartásához. Ezek a hatóanyagok a bőr és az erek, a csontozat, a porcok, a fogak, és a fogíny normál állapotának fenntartását is támogatják.

Több klinikai tanulmány is alátámasztja, hogy a sárgadinnye szuperoxid-diszmutázt tartalmaz, amely az antioxidáns rendszer kulcsszereplője és segít leküzdeni a szabadgyökök által okozott stresszt, annak káros hatásaival együtt.

A búzából származó, szabadalmaztatott fitoceramidok feltöltik a bőrben természetesen megtalálható összetevőket, amelyek fontos szerepet játszanak a nedvesség megtartásában, a bőr hidratáltságában és öregedés lassításában.

==============

Szeretnél átfogó, személyre szabott életmód tanácsokat kapni, ebben a témában további izgalmas cikkeket olvasni? Akkor iratkozz fel a hírlevelünkre, írj nekünk, lépj kapcsolatba velünk még ma az elérhetőségeinken ITT!

Legyen a célod fogyás, ízületi fájdalmak megszüntetése, örömteli sport, vagy egy egészséges életmód kialakítása, mi segítünk a következő szintre lépni!

ITT MEGTALÁLSZ: Cacirasz Életmód Centrum

Iratkozz fel a Cacirasz Facebook oldalunkra, hogy aktív közösségünk tagja legyél és azonnal, az elsők között értesülj egy új posztról!

Iratkozz fel az RBTErápia Youtube csatornánkra, ahol hasznos videókat találsz és az elsők között értesülsz, ha új videót teszünk fel.